母亲 & Daughter如何创建一个"Perfect"生活:凯瑟琳的故事

卡里·格林斯泰特(Karyn Greenstreet)

版权©2002,作者:Karyn Greenstreet。版权所有。

每个人都认为凯瑟琳·威尔特郡过着美好的生活。她有一个亲密而充满爱心的家庭,一份她所钟爱的工作,薪水丰厚,生活观开朗而开朗。

凯瑟琳的生活也承受了太多压力。她的两个年老父母都病了,母亲患有晚期心脏病,父亲则患有老年痴呆症。她在医学领域担任管理职务,使她有75%的时间都在旅行。超重200磅给她造成了情绪和医学问题。她想走路是一项运动计划的一部分,但在她旅行的陌生城镇中走路并不舒服。她的公寓杂乱无章,但她没有时间攻击成堆的纸张和衣服。她最大的梦想是买自己的房子,她需要存钱以支付首付,偿还债务并开始寻找她的梦想中的房子。

寻找所有问题的答案的压力导致凯瑟琳情绪化进食。她想要“完美”的生活,但是她对完美的定义是“要么全有要么全无”。她没有完美的中间立场,没有妥协的完美观念,而试图做到这一切都会造成身体和情感上的问题。她知道自己陷入困境,需要帮助以实现自己的目标而又不破坏自己的健康和福利。然后她发现了个人教练。

凯瑟琳于2001年7月第一次来我这里。在我们的早期教练课程中,凯瑟琳创建了一份她想实现的所有目标的清单,包括长期目标和未来12个月的目标。这些目标包括健康和健身,金钱,职业,人际关系和家庭方面的目标。凯瑟琳的两个大梦想,就是身体健康,买了自己的房子,成为了我们最初的教练课程的核心。但是,我们没有给凯瑟琳忙碌的生活增加更多任务(也没有增加压力),而是创建了“可行”的小目标,让她继续前进。

凯瑟琳说:“在过去的六个月中,私人教练帮助我认识到,一段时间内取得的微小成就可以帮助您实现更大的目标。” 2001年7月,凯瑟琳(Kathleen)设定了在18个月内购买自己的房屋的目标。由于她将在接下来的18个月内居住在当前的公寓中,因此她制定了一个短期目标,即整理自己的公寓,存储她选择带回家的东西,并捐赠不再需要的慈善物品。 。她意识到由于时间紧迫,这项任务可能需要几个月才能完成。我们将较大的目标分为较小的,更易于管理的目标,例如清理一堆衣服或去存储中心并租用储物柜。这些小动作适合她的日程安排和目标。关键是要创建非常小的步骤,而这些步骤很容易在不增加压力和压力的情况下进行。

在接下来的六个月中,凯瑟琳开始更多地运动以减轻体重。十年来,凯瑟琳第一次穿上泳衣,在当地的游泳池里游泳。起初,她对此感到害羞,但受到鼓舞,现在她出门在家里和旅馆的游泳池里游泳。她还更加小心自己每天吃什么,并在日记中写些什么,以帮助她驯服那只吃着情感的老虎。到目前为止,她的体重减轻了60多磅。

“培训帮助我以不同的方式看待我对完美的看法,并帮助我将一些刻板的思维转变为每天都可管理的更灵活的替代方案,”幸福的凯瑟琳说。通过我们的教练课程,凯瑟琳对生活中的事件有了更加冷静和集中的反应。圣诞节时,她的母亲心脏病发作。凯瑟琳没有试图成为“完美”的女儿,而是完全由母亲照顾自己的肩膀,而是要求其兄弟姐妹提供帮助。她的自理能力更加严格,可以在漫长的周末外出度假。她意识到,照顾好自己可以帮助她将能量更充分地提供给他人。

凯瑟琳的故事并非唯一。我们许多人要做的事情太多,觉得我们的目标和生活不堪重负。通过学习将大目标分解为小步,并记住要照顾好自己,以便我们变得更坚强,可以减轻生活中的某些压力。这是一个值得追求的目标。

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